Kurse

Onlinekurs

BodyFit

Zu eingängiger Musik gibt es ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout, das dich garantiert fordert.

Termine: Jeden Montag von 18:30 – 19:15 Uhr und jeden Freitag von 09:30 – 10:15 Uhr

Info und Anmeldung:

info@bewegungundernaehrung.de oder

0152/58 56 79 60

Kosten:

6€ pro Einheit Einzelticket

5€ pro Einheit 10er Ticket

Hier eine kleine Kostprobe. Üblicherweise mit Musik.

Kontodaten:

Zentrum für Bewegung und Ernährung

Bettina Schlegel-Krogloth

IBAN: DE73 7105 2050 0040 6800 01

BIC: BYLADEM1TST

Auf unbestimmte Zeit verschoben

BodyBalanceFit:

Hierbei steht die Mitte des Körpers im Focus. Elemente aus dem Yoga und Pilates fließen mit ein. Der Rumpf wird gekräftigt und das Gleichgewicht trainiert. Körper und Geist werden dadurch in Einklang gebracht. Auch sehr gut als Wiedereinstieg in den Sport geeignet.

Dauer: 90 Minuten

Teilnehmer: 5

Kosten: 10er Block 129 €

MamaFit:

auf Anfrage

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt einen sanften sportlichen Einstieg brauchen. Neben der Kräftigung und Wahrnehmung der Muskulatur des Beckenbodens, werden auch gezielt Ganzkörperübungen angeleitet. Du kannst etwa 6-10 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs starten. Auch Mamas, bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen.

Dauer: 60 Minuten

Teilnehmer: 5

Kosten: 10er Block 98 €

Rückenschule:

auf Anfrage

Es handelt sich um ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm, in dem die Teilnehmer lernen, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das multimodale, mehrstufige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Das Erlernen von rückenfreundlichem Haltungs- und Bewegungsverhalten sind ebenso inkludiert wie die Anwendung von Entspannungsverfahren.

Dauer: 60 Minuten

Teilnehmer: 5 – 10

Kosten: 10er Block 98 €

StepAerobic:

Mitreißende Beats, Ausdauer und Koordination führen zu einem super Ganzkörpergefühl. Steigert die Fettverbrennung und verbessert das Rhythmusgefühl. Und das mit ganz viel Spaß!

Dauer: 60 Minuten

Teilnehmer: max. 9

Kosten: 10er Block 89 €

Auf Anfrage

STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

Dauer: 60 Minuten

Teilnehmer: 6 – 10

Kosten: 10er Block 110 €

Stretch&Relax:

Auf Anfrage

Perfekt als Ergänzung zu einem anspruchsvollen Trainingsplan, zum Runterkommen nach einem anstrengenden Arbeitstag oder gerade geleistetem Ganzkörpertraining. Die Faszien werden dynamisiert und geschmeidig gemacht. Der Geist kommt zur Ruhe.

Dauer: 45 Minuten

Teilnehmer: 6 – 10

Kosten: 10er Block 89 €