Bewegung

Hierbei steht die Mitte des Körpers im Focus. Elemente aus dem Yoga und Pilates fließen mit ein. Der Rumpf wird gekräftigt und das Gleichgewicht trainiert. Körper und Geist werden dadurch in Einklang gebracht. Auch sehr gut als Wiedereinstieg in den Sport geeignet.

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt einen sanften sportlichen Einstieg brauchen. Neben der Kräftigung und Wahrnehmung der Muskulatur des Beckenbodens, werden auch gezielt Ganzkörperübungen angeleitet. Du kannst etwa 6-10 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs starten. Auch Mamas, bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen.

Es handelt sich um ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm, in dem die Teilnehmer lernen, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das multimodale, mehrstufige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Das Erlernen von rückenfreundlichem Haltungs- und Bewegungsverhalten sind ebenso inkludiert wie die Anwendung von Entspannungsverfahren.

Mitreißende Beats, Ausdauer und Koordination führen zu einem super Ganzkörpergefühl. Steigert die Fettverbrennung und verbessert das Rhythmusgefühl. Und das mit ganz viel Spaß!

Auf Anfrage

STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

Perfekt als Ergänzung zu einem anspruchsvollen Trainingsplan, zum Runterkommen nach einem anstrengenden Arbeitstag oder gerade geleistetem Ganzkörpertraining. Die Faszien werden dynamisiert und geschmeidig gemacht. Der Geist kommt zur Ruhe.